Hem

AF Träning & Rehabilitering

- För dig som vill bli en bättre version av dig själv!

 

Vad är dina mål inom träning och hälsa?

Är det att lära dig mer om ett specifikt träningsområde eller ta dig till en ny nivå? vill du lära dig att äta och träna rätt, gå upp eller ned i vikt eller kanske bara att komma igång att träna?

 

Träningen skräddarsys och tillsammans sätter vi upp mål och delmål för dig och under passen är din personliga tränare med och peppar dig så att du orkar mer! Du bestämmer hur ofta du vill träna utifrån din livssituation och inför varje träning gör din personliga tränare en planering som också dokumenteras så att ni tillsammans kan följa din utveckling.

 

Oavsett dina tidigare träningserfarenheter, om du är motionär eller elitidrottare, så hjälper vi dig att bli en bättre version av dig själv!

 

Låter det intressant?

Tveka inte att ta kontakt med oss så hjälper vi dig! Du vet väl att den första konsultationen alltid är gratis?!

 

 

 

Personlig Träning

 

Vad vill du uppnå med hjälp av rätt

träning och kost?

 

Jag hjälper dig med det du vill få ut av träningen!

 

Par- & Gruppträning

 

Är ni ett par eller en grupp som strävar mot samma mål eller enbart vill träna med varandra?

 

Jag ser till att inrikta träningen mot era mål och visioner!

 

Läs mer

 

Företaget/Föreningen

 

Är ni ett företag eller en förening som tillsammans vill utvecklas?

 

Förse era friskvårdstimmar med träning, hälsosamtal och föreläsningar.

 

 

Vad tycker klienterna?

Jag har tränat på egen hand under många år, framförallt gym och någon löprunda då och då. Jag tänkte lite att jag kunde det där med träning. Men vad mycket nytt jag lärt mig under de här månaderna!

 

Två av mina mål har varit att bli rörligare och starkare, och de två målen har jag uppnått tack vare Alfons, även om vi inte är klara än!

 

- Malin

"Alfons har hjälpt mig utvecklats inom min satsning som ishockeyspelare! Grenspecifik träning inriktad på mig och mina utvecklingsområden. Målet var att förbättra min explosivitet och rörlighet och nu när säsongen dragit igång känner jag vilken utveckling denna träning gett mig!

 

Rekommendera Alfons starkt till dig som vill utvecklas inom din idrott!"

 

- Daniel

"Nu har jag tränat tillsammans med Alfons i 9 månader och det är bara början! Under dessa månader har jag fått sådan bred kunskap inom träning. Träningstips, öviningar, teknik och kostrådgivning, bara för att nämna några!

 

Noggrann, engagerad och målmedveten är en bra sammanfattning av Alfons!"

 

- Niklas

Kostrådgivning - För dig som vill optimera dina träningsresultat!

 

Rätt kosthållning är nyckeln till en sund och hälsosam livsstil. Med rätt vägledning inom kostdjungeln och ett upplägg anpassat efter din vardag kommer vi tillsammans ge dig förutsättningar att uppnå dina personliga mål, oavsett om det är att nå din målvikt eller hur du ska lägga upp din kost för att få ut det mesta möjliga av din träning.

Egen träningsanläggning - I en lugn och trygg miljö

 

En egen träningsanläggning på 255 m2 mitt i centrala Arboga med separata omklädningsrum där allting är anpassat för personer med eller utan funktionshinder. Här tränar du i en lugn och trygg miljö anpassad efter dina önskemål där du inte behöver oroa dig för någon omgivning.

Då är du välkommen att ta kontakt med mig! Den första konsultationen är alltid gratis där vi tillsammans går igenom målsättningar och träningsupplägg utefter dina förutsättningar och egenskaper!

 

Telefon: 073-399 53 93

E-post: Alfons@aftraningorehab.se

 

Press och media: Jag medverkar gärna i intervjuer rörande träning och hälsa. Välkomna att höra av er!

Intresserad?

 

 

Kontakt:

AF Träning & Rehabilitering

073-399 53 93

Alfons@aftraningorehab.se

 

© 2017 AF Träning & Rehabilitering